ʻO Pepeluali kahi mahina i hōʻailonaʻia e nā puʻuwaiʻulaʻula a me ka lā o ka lā valentine o ke aloha. A mai ka makahiki 1964, ua hoʻomanaʻoʻo Pepeluali i ka mahinaʻAmelika e hoʻomanaʻo nei e hōʻike i kahi aloha liʻiliʻi no ko lākou naʻau, pū kekahi.
ʻO nā pahuhopuʻoʻAmelika Hui PūʻIaʻO ka hoʻonaʻauao mua e aʻo i ka lehulehu e pili ana i nā maʻi olakino e pono ai ke kōkua i ka mea e hiki ai ke hoʻomaikaʻi i ko lākou naʻau.
ʻOiaiʻo ka mahinaʻoʻAmelikaʻAmelika wale nō he 1 mahina mai ka makahiki, makemake nā hui olakino e hoʻomaikaʻi i nā kānaka aloha a me ka mālamaʻana i kekahi mau naʻau.
Pono ka mahina oʻAmelika Hui PūʻIa e hoʻomanaʻo iāʻoe e hoʻomanaʻo iāʻoe i kahiʻano aloha aloha e like me ka hapanui o ke ola o ka makahiki hou. ʻO kekahi mau kī i ke olakino cardiovascular
- Kaenaʻana i ke koko koko, cholesterol, a me ke koko koko (gula).
- ʻO kaʻaiʻana i kahi meaʻaiʻai mediterranean a iʻole nā mea e hoʻonui ai i ka papa hana hypertension (dash) meaʻai.
- Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻaʻana o nā alakaʻi o ka papa o 150 mau minuke i ka pule o ka hana maʻamau a iʻole 75 mau minuke i hoʻokahi pule ikaika.
- Loaʻa iā 7 a 9 mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia pō.
- Ka mālamaʻana i kahi kaumaha kūpono.
- Ka hoʻokeleʻana i ke kaumaha ma nā ala olakino.
- ʻAʻohe ulaula a hoʻomaka paha e haʻalele i ka ulaula inā hanaʻoe.
I ka wā Covid-19, hiki iā mākou ke hoʻomākaukau i kekahi mau home e hoʻohana i nā'ōnaehana olakino a iʻole nā'ōnaehana o nā maʻi maʻi maʻi maʻi. Ka nānāʻana i ke koko koko , koko koko a nā koko oxygen i lilo i'āpana o ko mākou ola o kēlā me kēia lā. Pono eʻikeʻia
Loaʻa iāʻoe ke ola o ka naʻau ma luna?
