ʻO Pepeluali ka mahina i hōʻailona ʻia e nā puʻuwai ʻulaʻula a me nā hōʻike aloha o ka lā Valentine. A mai ka makahiki 1964, ʻo Pepeluali ka mahina i hoʻomanaʻo ʻia ai ka poʻe ʻAmelika e hōʻike i ke aloha liʻiliʻi i ko lākou puʻuwai.
ʻO ka pahuhopu nui o ka American Heart Month ka hoʻonaʻauao ʻana i ka lehulehu e pili ana i nā kumu pilikia o ke ola puʻuwai a me ke koʻikoʻi o ka maʻi puʻuwai a me ke kōkua ʻana i ka poʻe e hoʻomaopopo i ka mea hiki iā lākou ke hana e hoʻoikaika i ko lākou olakino puʻuwai.
ʻOiai he 1 mahina wale nō ʻo American Heart Month ma waho o ka makahiki, makemake ka AHA a me nā hui lapaʻau ʻē aʻe e paipai i ka poʻe e lawe i kahi ʻano ola olakino a hōʻike i ka mālama pono ʻana i ko lākou naʻau a puni ka makahiki.
Pono ʻo American Heart Month he hana aupuni e hoʻomanaʻo ai iā ʻoe i ke ʻano ola olakino e like me ka hapa nui o mākou e hoʻopilikia i ka wikiwiki o ke ola i ka wā hoʻomaha makahiki hou. ʻO kekahi mau kī i ke olakino cardiovascular:
- Ka mālama ʻana i ke kahe koko, ka cholesterol, a me ka pae koko glucose (sugar).
- ʻAi ʻana i ka meaʻai Mediterranean a i ʻole nā meaʻai meaʻai e hoʻōki i ka maʻi hypertension (DASH).
- Ma muli o nā alakaʻi hoʻoikaika kino a ka AHA o 150 mau minuke o ka pule o ka hoʻoikaika ikaika a i ʻole 75 mau minuke o ka pule o ka hoʻoikaika ikaika.
- Loaʻa iā 7 a 9 mau hola hiamoe i kēlā me kēia pō.
- Ka mālama ʻana i ke kaumaha haʻahaʻa.
- Ka mālama ʻana i ke kaumaha ma nā ʻano olakino.
- ʻAʻole puhi paka a hoʻomaka e haʻalele i ka puhi paka inā hana ʻoe.
I ka wā o COVID-19, hiki iā mākou ke hoʻomākaukau i kekahi mau mea lapaʻau hoʻohana home a i ʻole nā ʻōnaehana telemedicine no nā maʻi maʻi maʻi. Ka nānā 'ana i ke koko , koko kō a me pono e ʻike ʻia ka oxygen koko he ʻāpana o ko mākou ola i kēlā me kēia lā.
Loaʻa iā ʻoe ke ʻano ola olakino puʻuwai ma luna?
