February yɛ ɔsram a wɔde Red Hearts ne Valentine Da a wɔda no adi no ahyɛ no agyirae. Na ɛfiri 1964 no, February nso ayɛ bosome a wɔkae Amerikafoɔ sɛ wɔnkyerɛ ɔdɔ kakra mma wɔn akoma, nso.
Amerika Koma Ɔsram no botae titiriw ne sɛ wɔbɛkyerɛkyerɛ ɔmanfo wɔ koma akwahosan ho asiane ahorow ne sɛnea komayare no mu yɛ den no ho na aboa nkurɔfo ma wɔate nea wobetumi ayɛ de ama wɔn ankasa koma akwahosan ayɛ kɛse no ase.
Ɛwom sɛ American Heart Month yɛ ɔsram 1 pɛ wɔ afe no mu de, nanso AHA ne nnuruyɛ ahyehyɛde afoforo pɛ sɛ wɔhyɛ nkurɔfo nkuran ma wɔfa asetra kwan a ɛma koma tu na wɔda wɔn ho adi kakra ma wɔn koma afe mũ no nyinaa.
Ɛsɛ sɛ American Heart Month yɛ ɔman dwumadi a ɛbɛma woakae wo asetra a ɛma koma no mu yiye bere a yɛn mu dodow no ara bɛhaw asetra mu ntɛmntɛm wɔ Afe Foforo afahyɛ no mu no. Koma ne ntini mu akwahosan ho nneɛma bi a ɛho hia bi ne:
- Wo mogya mmoroso, srade a ɛwɔ wo mogya mu, ne wo mogya mu glucose (asikre) dodow a wobɛhwɛ so.
- Mediterranea aduan anaa aduan ho akwan a wɔfa so siw mogya mmoroso (dash) aduan ano.
- AHA apɔw-mu-teɛteɛ ho akwankyerɛ a ɛyɛ simma 150 dapɛn biara a wɔde yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den a ɛkɔ fam anaa simma 75 dapɛn biara a wɔde yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu yɛ den no akyi.
- Nnɔnhwerew 7 kosi 9 a woda anadwo biara.
- a wɔbɛma emu ayɛ duru a ɛkɔ fam.
- adwennwen a wodi ho dwuma wɔ akwan a ɛfata so.
- Sigaret biara nni hɔ anaasɛ woafi ase agyae sigaretnom sɛ woyɛ saa a.
Wɔ Covid-19 mu no, yebetumi asiesie aduruyɛ mu mfiri a wɔde di dwuma wɔ fie anaa telefon so ayaresa ho nhyehyɛe ahorow bi ama ayarefo a wɔwɔ yare a enni sabea. mogya mmoroso a wɔhwɛ so , asikre a ɛwɔ mogya mu ne . Ɛsɛ sɛ wohu sɛ mogya mu mframa pa no yɛ yɛn da biara da asetra fã.
So wowɔ asetra kwan a ɛwɔ atifi hɔ a ɛma koma no yɛ yiye no?
