2월은 붉은 하트와 발렌타인 데이로 사랑의 표현이 가득한 달입니다.그리고 1964년 이래로 2월은 미국인들에게도 자신의 마음에 대한 작은 사랑을 보여야 한다는 점을 상기시키는 달이 되었습니다.
미국 심장의 달의 주요 목표는 대중에게 심장 건강 위험 요소와 심장 질환의 심각성에 대해 교육하고 사람들이 자신의 심장 건강을 증진하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이해하도록 돕는 것입니다.
미국 심장의 달은 일년에 단 한 달이지만, AHA와 기타 의료 기관은 사람들이 심장 건강한 생활 방식을 채택하고 일년 내내 심장에 대한 자기 관리를 하도록 장려하고 싶어합니다.
미국 심장의 달은 우리 대부분이 새해 연휴 동안 삶의 속도를 방해하게 되므로 심장 건강한 생활방식을 다시 상기시키기 위한 전국적인 활동이어야 합니다.심혈관 건강의 몇 가지 핵심은 다음과 같습니다.
- 혈압, 콜레스테롤, 혈당(당) 수치를 관리합니다.
- 지중해식 식단 또는 고혈압을 멈추기 위한 식단 접근법(DASH) 식단을 섭취하세요.
- AHA의 운동 지침에 따라 주당 150분의 중강도 운동 또는 주당 75분의 고강도 운동을 수행합니다.
- 매일 밤 7~9시간의 수면을 취하세요.
- 적당한 체중을 유지합니다.
- 건강한 방법으로 스트레스를 관리하세요.
- 담배를 피우지 않거나 담배를 끊는 경우 시작하십시오.
코로나19 기간 동안 만성질환 환자를 위한 가정용 의료기기나 원격의료 시스템을 준비할 수 있습니다. 혈압 , 혈당 모니터링 혈액 산소는 우리 일상생활의 일부로 인식되어야 합니다.
당신은 갖고 계십니까 위와 같은 심장 건강에 좋은 생활 방식을 ?
