2 월은 Red Hearts와 Valentine 's Day Expressions of Love가 표시된 한 달입니다. 그리고 1964 년부터 2 월은 미국인들이 그들의 마음에 대한 약간의 사랑을 보여 주도록 상기시켜주는 달이기도합니다.
American Heart Month의 주요 목표는 심장 건강 위험 요인과 심장병의 심각성에 대해 대중에게 교육하고 사람들이 자신의 심장 건강을 높이기 위해 할 수있는 일을 이해하도록 돕는 것입니다.
American Heart Month는 일년 중 1 개월 밖에되지 않지만 AHA와 다른 의료 기관은 사람들이 마음에 건강한 생활 방식을 채택하고 일년 내내 자신의 마음에 대한 자기 관리를 보여주기를 원합니다.
American Heart Month는 새해 휴가 기간 동안 대부분의 사람들이 인생의 속도를 방해 할 것이기 때문에 마음이 건강에 좋은 생활 방식으로 돌아가는 국가 활동이어야합니다. 심혈관 건강의 일부 키에는 다음이 포함됩니다.
- 혈압, 콜레스테롤 및 혈당 (당) 수치 관리.
- 고혈압 (DASH)식이를 막기위한 지중해식이 또는식이 접근법을 먹는다.
- AHA의 운동 지침에 따라 일주일에 150 분의 중간 강도 운동 또는 일주일에 75 분의 격렬한 강도 운동.
- 매일 밤 7 ~ 9 시간의 수면.
- 적당한 무게를 유지합니다.
- 건강한 방식으로 스트레스 관리.
- 당신이 그렇게하면 담배를 피우거나 금연을 시작하지 않습니다.
COVID-19 동안, 우리는 만성 질환 환자를위한 일부 가정용 의료 기기 또는 원격 의료 시스템을 준비 할 수 있습니다. 혈압 , 혈당 모니터링 및 혈액 산소는 우리의 일상 생활의 일부로 인식되어야합니다.
있습니까 ? 위의 심장 건강에 좋은 라이프 스타일이
