Люты - месяц, адзначаны чырвонымі сэрцамі і выразамі кахання на Дзень святога Валянціна. А з 1964 года ў лютым таксама быў месяц, калі амерыканцы нагадваюць, каб праявіць крыху любові да сваіх сэрцаў.
Асноўнымі мэтамі амерыканскага сэрца - гэта навучанне грамадству пра фактары рызыкі здароўя сэрца і сур'ёзнасць хваробы сэрца, а таксама дапамагчы людзям зразумець, што яны могуць зрабіць, каб павысіць здароўе сэрца.
Хоць месяц амерыканскага сэрца складае ўсяго 1 месяц з года, АГА і іншыя медыцынскія арганізацыі хочуць заахвоціць людзей прыняць здароўе сэрца і паказаць сабе догляд за іх сэрцам круглы год.
Месяц амерыканскага сэрца павінен стаць нацыянальнай дзейнасцю, каб нагадаць вам за здароўе сэрца, бо большасць з нас парушыць тэмпы жыцця падчас навагодняга свята. Некаторыя ключы да сардэчна -сасудзістага здароўя ўключаюць:
- Кіраванне крывяным ціскам, узроўнем халестэрыну і крыві (цукар).
- Ужыванне ў ежу міжземнаморскай дыеты альбо дыетычных падыходаў да спынення гіпертанічнай (рысачкі) дыеты.
- Пасля рэкамендацый па практыкаванні AHA 150 хвілін у тыдзень практыкаванне ўмеранай інтэнсіўнасці альбо 75 хвілін у тыдзень актыўнай інтэнсіўнасці практыкаванняў.
- Атрыманне 7 да 9 гадзін сну кожную ноч.
- Падтрыманне ўмеранай вагі.
- Кіраванне стрэсам здаровымі спосабамі.
- Калі вы гэта зробіце, не паліць і не пачынаеш кінуць паліць.
Падчас COVID-19 мы можам падрыхтаваць некаторыя медыцынскія прылады для хатняга выкарыстання або тэлемедыцыны для хворых на хранічныя захворванні. Маніторынг артэрыяльнага ціску , цукру ў крыві і Кісларод крыві павінен быць прызнаны часткай нашага паўсядзённага жыцця.
Ці ёсць у вас вышэйзгаданы сардэчны лад жыцця?
