Febbraiu hè un mesi marcatu da i cori rossi è l'espressioni d'amore di u San Valentinu.È dapoi u 1964, u ferraghju hè ancu u mese chì l'Americani sò ricurdati di dimustrà ancu un pocu d'amore per i so cori.
L'ugettivi primari di u Mese di u Coru Americanu sò di educà u publicu nantu à i fatturi di risichi per a salute di u core è a gravità di e malatie di u cori, è ancu di aiutà e persone à capisce ciò chì ponu fà per rinfurzà a so propria salute di u core.
Ancu l'American Heart Month hè solu 1 mese fora di l'annu, l'AHA è altre urganisazioni mediche volenu incuragisce a ghjente à aduttà un stilu di vita sanu per u core è dimustrà un pocu di cura per i so cori tuttu l'annu.
U Mese di u Coru Americanu deve esse una attività naziunale per ricurdà à un modu di vita sanu per u core, postu chì a maiò parte di noi hà disturbatu u ritmu di vita durante e vacanze di l'annu novu.Alcune chjave per a salute cardiovascular include:
- Gestisce a vostra pressione sanguigna, u colesterolu è i livelli di glucose in sangue (zuccheru).
- Manghjendu una dieta mediterranea o Dieta Approaches to Stop Hypertension (DASH).
- In seguitu à a guida di l'eserciziu di l'AHA di 150 minuti à settimana di eserciziu di intensità moderata o 75 minuti à settimana di eserciziu di intensità vigorosa.
- Ottene da 7 à 9 ore di sonnu ogni notte.
- Mantene un pesu moderatu.
- Gestisce u stress in modi sani.
- Ùn fume micca o cumincianu à smette di fumà se fate.
Durante u COVID-19, pudemu preparà certi dispositi medichi d'usu in casa o sistemi di telemedicina per i pazienti cù malatie croniche. Monitorà a pressione di sangue , u zuccheru in sangue è l'ossigenu di sangue deve esse ricunnisciutu per esse parte di a nostra vita di ogni ghjornu.
Avete u sopra ? stilu di vita sanu di u core
