Febbraiu hè un mese marcatu da i cori rossi è l'espressioni di u ghjornu di San Valentinu di l'amore. E dapoi u 1964, di ferellu hè ancu statu i mesi d'amori sò ricurdati di mostrà un pocu d'amore per i so cori, troppu.
U focu primariu primariu di u Core Americanu è educati à u publicu Fattori di risicu di core è a stazzione di risicu di salute è a gravità di a malatia di u cervornu à ciò chì si ponu per impunisce a so salute di u cori.
Un mese mese di cori americanu hè solu 1 mese da l'annu, l'AHEA è altre urganisazione medicale volenu incursione a ghjente per aduttassi un modu di vita sana sana per i so cori in intornu di i cori tutte e Torna.
U mese di u Cori Americanu deve esse una attività naziunale per ricurdà di un stile di vita sanu cum'è a maiò parte di noi disropati u ritmu di a vita durante a festa di l'annu novu. Alcuni chjavi à a salute cardiovascular include:
- Gestiti a vostra pressione di sangue, u colestre, è u glucone di gloria (u zuccheru).
- Manghjendu una dieta mediterranea o l'approcci di dieta per piantà ipertensione (Dash) dieta.
- Dopu a Guideline di l'eserciziu di Aha di 150 minuti à settimana di l'eserciziu di intensità moderata o 75 minuti à settimana di eserciziu di intensità vigorosa.
- Avè 7 à 9 ore di sonnu ogni notte.
- Mantene un pesu moderatu.
- Gestione u stress in modi sani.
- Ùn fuma o cumincià à abbandunà u fumu se fate.
Durante a Covid-19, Pudemu Preparà Qualchi punti di casa utilizanu i dispositivi medichi o sistemi telemedicine per i pazienti di a malatia cronica. Monitorazione di u sangue di u sangue , u zuccheru di sangue è L'ossigenu di sangue deve esse ricunnisciutu di esse parte di a nostra vita di ogni ghjornu.
Avete u sopra ? modu di vita sano di cori
