Ni aw bɛ tansiyɔn jiginni sɔrɔ, aw kana aw hakili ɲagami. Ni an bɛ se ka dɔnniya la ka sanga 24 kɛ tile kɔnɔ ani ka an janto kɛnɛyako la, bana nɔgɔmanw bɛ se ka furakɛ ni furakɛli ma kɛ. Hali tansiyɔn jiginni jugumanba bɛna furaw furakɛli nɔ ɲɛ.
◆ G et up dɔɔnin dɔɔnin : Ni i kununna sɔgɔma, i kana wuli kɔrɔtɔ la. Aw bɛ aw da aw kɔ kan dilan kan ka aw senw ni aw kun ni aw kɔ lamaga walasa ka farikolo yɔrɔw ni jolisiraw farikolo yɔrɔw ka tension ɲuman segin, walasa ka aw yɛrɛ ladamu farikolo jɔyɔrɔ caman cili la ni aw wulila ani ka aw yɛrɛ tanga ɲɛnamini ma. O kɔ, aw bɛ sigi dɔɔni dɔɔni, ka aw senkɔniw lamaga siɲɛ damadɔ, ka sɔrɔ ka bɔ aw ka dilan kan, walasa aw ka tansiyɔn kana wuli ka bɔ a nɔ na kosɛbɛ.
◆ W min bɛ ji sumalen na : ji min sumana kojugu ani min bɛ nɛnɛ, o bɛna farikolo tangalanw lawuli, ka joli siraw lafiya ani ka u wuli, ka sɔrɔ ka tansiyɔn ta. A bɛnnen don kosɛbɛ ka aw ɲɛda ni aw ɲɛda ko ni ji sumalen ye 30-35 °C la.
◆ Aw bɛ aw ka tansiyɔn suman : Aw bɛ baara kɛ ni aw ka . So kɔnɔ baara kɛ ni tansiyɔn jateminɛlan ye walasa ka i ka tansiyɔn kɔlɔsi ani ka kunnafoniw sɛbɛn i ka telefɔni na walasa i ka se ka i ka tansiyɔn kunnafoniw kalan ani k’u suma ɲɔgɔn na don o don.
◆ D rink ji taji kelen : Aw bɛ ji wulilen taji kelen min, o tɛ se ka kɔnɔbara basigilen ko dɔrɔn, nka ka joli fana ko, ka joli bɔli dɔgɔya, ka joli labɔli nɔgɔya, ka farikolojɔli kɛ ani ka tansiyɔn dɔgɔya.
◆ tansiyɔn jiginni Sɔgɔmadafɛ farikoloɲɛnajɛ : bɛ banabagatɔ minnu na, olu man kan ka farikoloɲɛnajɛ barikama kɛ. Boli ni kulu jiginni man ɲi. U ka kan ka taama dɔrɔn kɛ, ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔlenw kɛ ani ka Taijiquan tulon kɛ, o bɛ se ka jolilabanaw ka seko bonya, ka jolisira misɛnniw ni joli cɛmancɛw ka jɔrɔnankow lafiya farikolo la ani ka dɛmɛ don ka tansiyɔn dɔgɔya.
◆ P atient defecation: Aw kana aw ka ninakilidegun walima ka aw ka ninakili minɛ ni muɲuli ye, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli bɔ. Ka sigi, o bɛ se ka mɛn, ka sɛgɛn ka sɛgɛn. Ni kɔnɔboli delila ka kɛ aw la, aw ka kan ka nakɔfɛnw, jiridenw ani selilɛri caman dun. Aw bɛ se ka fura dɔw kɛ minnu bɛ kɔnɔboli furakɛ walasa ka se sɔrɔ nɔgɔ bɔli gɛlɛya kan.
◆ L IGHT Dumunikɛyɔrɔ : nɔnɔ walima soja nɔnɔ tasa, kɔnɔ fila walima buru fila, walima bugun tilancɛ, dumuni nɔgɔmanw. Aw kana aw fa kojugu, aw tɛ ban dumuni na fana.
◆ T Ake a Nap at midi: Tilenbaliya ka kan ka kɛ nafolotigi ye, ni sogo ni nakɔfɛnw ye, nka a man kan ka kɛ tuluma ye, wa a fana tɛ fa kojugu. Dumuni kɛlen kɔ, aw bɛ sunɔgɔ (a bɛ lɛri kelen kɛ lɛri kelen na). Ni aw bɛ sunɔgɔ cogo la, aw bɛ se ka sigi sofa kan ka aw ɲɛw datugu walima ka sigi ka aw makun, o bɛ kɛ sababu ye ka tansiyɔn dɔgɔya.
◆ D kɔnɔna ka kan ka dɔgɔya: Aw ka kan ka dumuni duman dun sufɛdumuni na. Ka fara dumuni jalenw kan, aw ka kan ka suman dɔw labɛn. Aw kana siran ka ji min walima ka a dun ka a sababu kɛ sugunɛ tɛmɛnen ye su fɛ. Ji min bɛ don a la kosɛbɛ, o bɛ se ka joli bɔn su fɛ ani ka jolisiraci sabati.
◆ Ɲɛnajɛ: Aw kana telewisɔn filɛ ka tɛmɛ lɛri 1-2 kan sani aw ka taa aw da. Sigiyɔrɔ ka kan ka lafiya ani a man kan ka sɛgɛn kojugu; Chess, poker ani mahjong tulonkɛ ka kan ka dan waati la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, an ka kan k’an dusukunnataw mara. An man kan ka kɛ mɔgɔ juguw ye kojugu ani ka nisɔndiya. Aw ye aw hakili to a la ko aw kana wasa kɛ. Ɲɛnajɛ juguw bɛna tansiyɔn wuli o nɔ na. Aw ye aw hakili to a la ko aw kana aw ka dimi bɔ aw sago la ani ka to aw dusukun na.
◆ S AFE Aw bɛ aw ko: Aw bɛ aw ko siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ, nka aw bɛ aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la lakana la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jisigiyɔrɔba la, walasa ka a bali ka bin, aw kana ji sumaya kojugu, wa aw kana a ko ka mɛn kojugu.
◆ F eet ko sani aw ka taa aw da: Aw bɛ taa aw da waati la, ka aw senw ko ni ji sumalen ye sani aw ka taa aw da, o kɔ aw bɛ aw senw ni duguma yɔrɔw magaya walasa ka joli labɔli sabati. Aw bɛ sigi ka aw ɲɛw datugu sani aw ka sunɔgɔ. O cogo la, aw bɛ se ka tile bɛɛ baaraw hakili jigin ani ka nafa minnu bɛ aw ka kɛnɛya la, aw bɛ se k’olu dɔn tile nata kama. Aw bɛ aw ka tansiyɔn suman tuguni ani ka kunnafoniw sɛbɛn. Aw bɛ taa sunɔgɔ la aw yɛrɛ la, ani aw bɛ aw jija aw kana sunɔgɔ furakisɛw ta.
Joytech . Bulutu tansiyɔn sɛgɛsɛgɛlikɛlanw bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ni an ka kɛnɛyako app ye. Aw bɛ se ka tansiyɔn, farikolo funteni, joli ɔkisizɛni, ECG ani POCT furaw kunnafoniw sɛbɛn baarakɛlaw ye cogo bɛɛ la.
