Yoo akka nama dhibetti dhiibbaa dhiigaatiin qabamte hin yaadda'inaa.Hanga saayinsiidhaan sa'aatii 24 qopheessinee kunuunsa fayyaaf xiyyeeffannoo kennuu dandeenyutti dhukkuboonni salphaan wal'aansa malee fayyuu danda'u.Dhiibbaan dhiigaa cimaan illee bu’aa wal’aansa qorichaan kennamu ni fooyyessa.
◆ Suuta ka'i : ganama yeroo hirribaa kaatu ariifattee hin ka'in.Dugda kee siree irra ciisiitii qaama kee fi mataa fi qoonqoo kee sochoosuun dhiibbaa sirrii maashaalee qaamaa fi maashaalee lallaafaa ujummoo dhiigaa deebisuuf, yeroo kaattu jijjiirama haala qaamaa wajjin walsimsiisuu fi garaa kaasaa irraa of qusachuuf.Achiis suuta jettee taa’ii, qaama kee isa gubbaa yeroo muraasa sochoosi, achiis siree irraa ka’i, akka dhiibbaan dhiigaa kee baay’ee hin jijjiiramneef.
◆ : Bishaan ho'aan dhiqachuu bishaan garmalee ho'ee fi qabbanaa'e fudhatoota gogaa ni kakaasa, ujummoo dhiigaa naannoo isaanii jiru akka laaffisuu fi dhiphatu taasisa, achiis dhiibbaa dhiigaa irratti dhiibbaa ni qabaata.Fuula dhiqachuu fi bishaan ho'aa 30-35 °C irratti gargle gochuun baay'ee mijataadha.
◆ Dhiibbaa dhiigaa kee safaruu : kan kee fayyadami home fayyadamuun dhiibbaa dhiigaa keessan hordofuu fi daataa bilbila keessan irratti galmeessuun guyyaa guyyaan daataa dhiibbaa dhiigaa keessan barachuu fi wal bira qabuu dandeessu.
◆ : Bishaan kooppii tokko dhuguu erga dhiqannee booda bishaan bilcheefame kooppii tokko dhuguu, kunis ujummoo garaachaa dhiquu qofa osoo hin taane, dhiiga dilution gochuu, viscosity dhiiga hir'isuu, marsaa dhiigaa sirreessuu, meetaaboliizimii guddisuu fi dhiibbaa dhiigaa hir'isuu danda'a.
◆ Sochii qaamaa ganama sirrii ta’e: Dhukkubsattoonni dhiibbaa dhiigaa qaban sochii qaamaa cimaa gochuu hin qaban.Fiigichaa fi gaara yaabbachuun hin gorfamu.Miillaan deemuu, jiminaastikii lallaafaa hojjechuu fi taijiquan taphachuu qofa qabu, kunis dandeettii vasomotor guddisuu, dhiphina arteriiwwan xixiqqoo fi giddu galeessaa qaama keessa jiran salphisuu fi dhiibbaa dhiigaa hir'isuuf gargaaruu danda'a.
◆ Fincaan dhukkubsataa: obsa dhabdee fincaan hin baasin ykn afuura kee hin qabatin, dhiigni sammuu keessaa bahuu waan danda’uuf.Taa’uuf, kun turuu danda’a, squatting dadhabbiif saaxilama.Yoo qufaa amala qabaatte kuduraalee, fuduraalee fi seeloosa baay’ee nyaachuu qabda.Rakkoo fincaan baasuu irra aanuuf qoricha garaa kaasaa tokko tokko fayyadamuu dandeessa.
◆ Ciree salphaa: aannan ykn aannan xaafii kooppii tokko, hanqaaquu lama ykn daabboo lama, ykn walakkaa bun danfifame, nyaata salphaa.Garmalee hin quufin, nyaachuus hin diddu.
◆ laaqana Sa'aatii walakkaa hirriba rafuu: badhaadhaa ta'uu qaba, fooniifi kuduraalee waliin, garuu cooma ta'uu hin qabu, akkasumas baay'ee hin guutu.Nyaata booda hirriba rafuu (walakkaa sa’aatii hanga sa’aatii tokkoo).Yeroo haal-duree tokko malee raftan soofaa irra taa'anii ija keessan cufadhaa ykn callistee taa'uu dandeessu, kunis dhiibbaa dhiigaa hir'isuuf mijataadha.
◆ D keessaan xiqqaa ta'uu qaba: irbaataaf nyaata gaarii daakuun danda'amu nyaachuu qabda.Nyaata goggogaa malees soorata tokko tokko qopheessuu qabda.Halkan fincaan garmalee waan baay'atuuf bishaan dhuguu ykn daabboo nyaachuu hin sodaatinaa.Bishaan gahaan seenuu dhabuun halkan dhiiga furdeessuu fi dhibee dhiigaa (thrombosis) taasisuu danda’a.
◆ Bashannana: osoo hin ciisin dura sa'aatii 1-2 ol TV hin ilaallu.Teessoon mijataa taʼuu qaba, akkasumas baayʼee kan hin dadhabne taʼuu qaba;Cheezii, poker fi mahjong taphachuun yeroon daangeffamuu qaba.Keessumaa miira keenya to’achuu qabna.Garmalee cimnee fi gammaduu hin qabnu.Qumaara akka hin taphanne yaadadhu.Bashannanni badaan kanaa mannaa dhiibbaa dhiigaa ni dabala.Akka fedhetti aarii kee akka hin dhabnee fi miira gaarii keessa turuu hin dagatin.
◆ Nageenya dhiqachuu: yoo xiqqaate torbanitti al tokko dhiqachuu, garuu nageenyaaf xiyyeeffannoo addaa kennuu, keessumaa bakka dhiqannaa guddaa keessatti, akka hin kufneef, bishaan garmalee akka hin ho’isne, akkasumas yeroo dheeraaf hin jiidhinaa.
◆ yeroon Ciisicha osoo hin deemin dura miila dhiqachuu: ciisuu, ciisuu dura bishaan ho'aan miila dhiqachuu, achiis miila fi qaama gadii dhiqachuun marsaa dhiigaa akka guddatu gochuu.Osoo hin rafiin dura ija kee cufattee callistee taa'i.Haala kanaan sochiiwwan guyyaa guutuu yaadattee miidhaa fayyaa kee irratti miidhaa geessisu guyyaa itti aanuuf baruu dandeessa.Dhiibbaa dhiigaa keessan irra deebi'aa safaraatii daataa galmeessi.Uumamaan rafi, akkasumas kiniinii hirribaa akka hin fayyadamne yaali.
Joytech jedhamu Hordoffiin dhiibbaa dhiigaa Bluetooth APP eegumsa fayyaa keenya waliin fayyadamuun ni danda'ama.Daataa dhiibbaa dhiigaa, ho’a qaamaa, oksijiinii dhiigaa, ECG fi oomishaalee POCT fayyadamtootaaf karaa hundaan galmeessuun ni danda’ama.
