Si malauradament pateix una pressió arterial alta, no et preocupis. Sempre que puguem organitzar científicament les 24 hores del dia i parar atenció a l’atenció sanitària, es poden curar malalties lleus sense tractament. Fins i tot hipertensió severa millorarà l’efecte del tractament amb fàrmacs.
◆ G et Up Leatly : quan et despertes al matí, no et posis amb pressa. Estigueu a l’esquena al llit i mou les extremitats i el cap i el coll per restaurar la tensió adequada dels músculs de les extremitats i el múscul llis vascular, per tal d’adaptar -se al canvi de la posició del cos quan s’aixequi i eviti marejos. A continuació, asseureu -vos lentament, moure les extremitats superiors unes quantes vegades i després sortir del llit, de manera que la pressió arterial no fluctui gaire.
◆ W Ash amb aigua tèbia : aigua sobreescalfada i freda estimularà els receptors de la pell, provocarà la relaxació i la contracció dels vasos sanguinis circumdants i, a continuació, afectaran la pressió arterial. És més adequat per rentar-se la cara i gargot amb aigua tèbia a 30-35 ℃.
◆ Mesureu la pressió arterial : utilitzeu el vostre Monitor de pressió arterial d’ús domèstic per controlar la pressió arterial i registrar les dades del telèfon per poder aprendre i comparar les dades de la pressió arterial cada dia.
◆ D Pireu una tassa d’aigua : Després d’esbandir, beu una tassa d’aigua bullida, que no només pot rentar el tracte gastrointestinal, sinó que també diluir la sang, reduir la viscositat en sang, suavitzar la circulació sanguínia, afavorir el metabolisme i reduir la pressió arterial.
◆ P Roper: Exercici matinal els pacients amb hipertensió no han de fer exercici intens. No es recomana córrer i muntanyenc. Només han de passejar, fer gimnàstica suau i jugar a Taijiquan, cosa que pot millorar la capacitat vasomotora, alleujar la tensió de les petites i mitjanes artèries del cos i ajudar a reduir la pressió arterial.
◆ p aient: Defecació no defeceu impacients ni mantingueu la respiració, ja que pot causar hemorràgia cerebral. Per seure, això pot durar, amb una fatiga propensa a la fatiga. Si teniu restrenyiment habitual, heu de menjar més verdures, fruites i cel·lulosa. Podeu utilitzar alguns medicaments laxants per superar la dificultat de la defecació.
◆ L Breakfast: una tassa de llet o llet de soja, dos ous o dos trossos de pa o mig pa de vapor, plats lleugers. No estiguis massa ple ni es neguis a menjar.
◆ T ake una migdiada al migdia: el dinar ha de ser ric, amb carn i verdures, però no ha de ser greixós, i tampoc és massa ple. Després d’un àpat, feu una migdiada (mitja hora a una hora). Quan dormiu incondicionalment, podeu seure al sofà i tancar els ulls o asseure’s tranquil·lament, cosa que és propici per reduir la pressió arterial.
◆ D Interior ha de ser menor: heu de menjar un bon menjar digerible per sopar. A més dels aliments secs, heu de preparar una sopa. No tingueu por de beure aigua ni menjar farinetes a causa de l’orina excessiva a la nit. L’entrada d’aigua insuficient pot espessir la sang a la nit i afavorir la trombosi.
◆ Entreteniment: no mireu la televisió més de 1-2 hores abans d’anar a dormir. El seient ha d’estar còmode i no massa cansat; Jugar a escacs, pòquer i mahjong haurien de ser limitats en el temps. En particular, hauríem de controlar les nostres emocions. No hem de ser massa seriosos i emocionats. Recordeu no jugar. En canvi, el mal entreteniment augmentarà la pressió arterial. Recordeu no perdre el clima a voluntat i mantenir -se de bon humor.
◆ B
◆ Fent el rentat abans d’anar al llit: aneu al llit a temps, renteu -vos els peus amb aigua tèbia abans d’anar al llit i, a continuació, massatge els peus i les extremitats inferiors per afavorir la circulació sanguínia. Seieu tranquil amb els ulls tancats abans d’anar a dormir. D’aquesta manera, podeu recordar les activitats de tot el dia i esbrinar els desavantatges perjudicials per a la vostra salut per al dia següent. Mesureu de nou la pressió arterial i registreu les dades. Vés a dormir de manera natural i intenta no utilitzar pastilles per dormir.
Joytech Els monitors de pressió arterial Bluetooth es poden utilitzar juntament amb la nostra aplicació sanitària. Podeu registrar les dades de la pressió arterial, la temperatura corporal, l’oxigen en sang, els productes ECG i POCT per als usuaris de manera integral.
