Lamun hanjakalna nalangsara ti darah tinggi, ulah salempang.Salami urang sacara ilmiah tiasa ngatur 24 jam sadinten sareng merhatikeun kasehatan, panyakit hampang tiasa diubaran tanpa perawatan.Malah hiperténsi parna bakal ningkatkeun pangaruh pangobatan narkoba.
◆ G et up lalaunan : lamun hudang isuk-isuk, ulah buru-buru hudang.Tempatna dina tonggong anjeun dina ranjang sareng gerakkeun anggota awak sareng sirah sareng beuheung anjeun pikeun mulangkeun tegangan otot dahan sareng otot lemes vaskular, ku kituna adaptasi kana parobahan posisi awak nalika anjeun bangun sareng ngahindarkeun pusing.Teras calik lalaunan, gerakkeun anggota awak luhur anjeun sababaraha kali, teras angkat tina ranjang, supados tekanan darah anjeun henteu turun naek pisan.
◆ W ash kalawan cai haneut : cai overheated tur tiis bakal merangsang reséptor kulit, ngabalukarkeun rélaxasi sarta kontraksi pembuluh darah sabudeureun, lajeng mangaruhan tekanan getih.Paling cocog pikeun ngumbah beungeut anjeun sarta kekemu ku cai haneut dina suhu 30-35 ℃.
◆ Ukur tekanan darah anjeun : paké anjeun monitor tekanan darah nganggo bumi pikeun ngawas tekanan darah anjeun sareng ngarékam data dina telepon anjeun supados anjeun tiasa diajar sareng ngabandingkeun data tekanan darah anjeun unggal dinten.
◆ D rink hiji cup cai : sanggeus rinsing, inuman hiji cup cai pindang, nu teu ngan bisa ngumbah saluran cerna, tapi ogé éncér getih, ngurangan viskositas getih, smoothing sirkulasi getih, ngamajukeun métabolisme jeung ngurangan tekanan getih.
◆ Préparat latihan isuk: Pasién hipertensi teu kudu ngalakukeun latihan beurat.Ngajalankeun sareng naek gunung henteu disarankeun.Éta ngan ukur kedah leumpang, ngalakukeun senam lemes sareng maén taijiquan, anu tiasa ningkatkeun kapasitas vasomotor, ngaleungitkeun tegangan arteri leutik sareng sedeng dina awak sareng ngabantosan ngirangan tekanan darah.
◆ P atient defecation: ulah buang teu sabar atawa tahan napas anjeun, sabab bisa ngabalukarkeun perdarahan cerebral.Pikeun diuk, ieu bisa lepas, squatting rawan kacapean.Upami anjeun gaduh kabebeng biasa, anjeun kedah tuang langkung seueur sayuran, buah sareng selulosa.Anjeun tiasa nganggo sababaraha obat laxative pikeun ngatasi kasusah defecation.
◆ sacangkir Sarapan ringan: susu atanapi susu kedele, dua endog atanapi dua potong roti, atanapi satengah roti kukus, piring anu hampang.Ulah pinuh teuing, atawa nolak dahar.
◆ Sare beurang: dahar beurang kudu euyeub, daging jeung sayuran, tapi teu kudu ngandung lisah, sarta ogé teu pinuh teuing.Saatos tuang, tuang sare (satengah jam dugi ka sajam).Nalika saré tanpa sarat, anjeun tiasa calik dina sofa sareng nutup panon anjeun atanapi calik tenang, anu kondusif pikeun ngirangan tekanan darah.
◆ D batin kedah kirang: Anjeun kudu dahar kadaharan digestible alus keur dinner.Salian kadaharan garing, anjeun kedah nyiapkeun sababaraha sup.Tong sieun nginum cai atanapi tuang bubur kusabab kaleuleuwihan cikiih wengi.Inflow cai teu cukup bisa thicken getih peuting jeung ngamajukeun thrombosis.
◆ Hiburan: ulah lalajo TV leuwih ti 1-2 jam saméméh saré.korsi kudu nyaman jeung teu capé teuing;Maén catur, poker jeung mahjong kudu diwatesan dina waktu.Khususna, urang kedah ngontrol émosi urang.Urang teu kudu serius teuing jeung bungah.Inget teu judi .Hiburan goréng bakal naekeun tekanan getih gantina.Inget teu leungit watek Anjeun di will jeung tetep dina wanda alus.
◆ S afe mandi: mandi sahenteuna saminggu sakali, tapi nengetan husus ka kaamanan, utamana dina mandi badag, pikeun nyegah ragrag, teu overheat cai, sarta ulah soak pikeun panjang teuing.
◆ F eet ngumbah saméméh bade ranjang: balik ka sare on waktos, ngumbah suku anjeun ku cai haneut saméméh bade ranjang, lajeng urut suku anjeun sarta anggota awak handap pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih.Diuk quietly jeung panon anjeun ditutup saméméh anjeun indit saré.Ku cara kieu, anjeun tiasa nginget-nginget kagiatan sadinten sareng milari kalemahan anu ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun pikeun dinten salajengna.Ukur tekanan darah anjeun deui sareng rekam datana.Saré sacara alami, sareng cobian henteu nganggo pil tidur.
Joytech Monitor tekanan darah Bluetooth tiasa dianggo sareng APLIKASI kasehatan urang.Anjeun tiasa ngarékam data tekanan darah, suhu awak, oksigén getih, ECG sareng produk POCT pikeun pangguna dina sagala rupa.
