Oiméramo lamentablemente resufri presión alta, ani rejepy’apy. Ikatu aja ñamohenda científicamente 24 aravo al día ha ñañatende tesãi rehe, umi mba’asy leve ikatu oñepohano tratamiento’ỹre. Hipertensión vaiete jepe omoporãvéta pe efecto orekóva tratamiento fármaco rehegua.
◆ G et up mbeguekatu : Repu'ãvo pyhareve, ani repu'ã pya'e. Eñeno nde jyva ári tupape ha emongu’e nde miembro ha nde akã ha nde akã remoĩ jey haĝua tensión hekopete umi músculo miembro ha músculo liso vascular rehegua, ikatu haĝuáicha rejeadapta pe cambio de posición corporal-pe repu’ãvo ha ani haĝua repytu’u. Upéi eguapy mbeguekatu, emongu’e mbovymi jey nde retepy yvategua, ha upéi epu’ã nde tupagui, ani hag̃ua nde presión oñemongu’e tuicha.
◆ W ceniza y hakúpe : Y haku ha ro’ysãva omokyre’ỹta umi receptor de la piel, omoheñóita relajación ha contracción umi tuguy rape ijerére, ha upéi oityvyróta tuguy presión. Iporãvéva ojejohéi haguã nde rova ha ojegaña y haku reheve 30-35 °C-pe.
◆ Emedi nde presión : eipuru nde . Hogapy Eipuru Monitor de Presión Arterial Eñangareko hagua nde presión rehe ha eanota hagua umi dato nde teléfonope ikatu haguaicha reaprende ha embojoja nde dato presión arterial rehegua ára ha ára.
^
◆ P Roper Ejercicio pyharevegua: Umi hasýva hipertensión rehegua ndojapoiva’erã ejercicio mbarete. Noñemoñe’ẽi pe carrera ha montañismo. Oguata va’erãnte, ojapo gimnasia suave ha ombopu Taijiquan, ikatúva omomba’eguasu capacidad vasomotor, ombogue tensión umi arteria michĩva ha mediana ñande retepýpe ha oipytyvõ omboguejy haguã presión arterial.
◆ P at: Defecación Ani redesfeca ipasiénsia reheve térã rejagarra nde pytu, ikatu haguére ojapo hemorragia cerebral. Oguapy haguã, kóva ikatu odura, oñembo'y propenso ikane'õ haguã. Oiméramo nde reguereko estreñimiento habitual, re’uva’erã hetave ka’avo, yva ha celulosa. Ikatu reiporu unos kuánto pohã laxante resupera hag̃ua pe dificultad orekóva pe defecación.
◆ l ight Desayuno: Peteĩ mba’yru kamby térã kamby soja rehegua, mokõi huevo térã mokõi mbujape pehẽngue, térã peteĩ bollo oñembojyva’ekue mbyte, tembi’u tesape. Ani renyhẽterei, ni ndereipotái rekaru.
◆ t ake a siesta asajepyte: Almuerzo ha’eva’erã rico, so’o ha ka’avo reheve, ha katu ndaha’éi va’erã graso, ha avei ndaha’éi henyhẽtereíva. Okaru rire, ojejapo peteĩ siesta (medio hora a una hora). Oke jave incondicionalmente, ikatu reguapy sofápe ha remboty nde resa térã reguapy kirirĩháme, upéva oipytyvõ oñemboguejy haguã presión arterial.
◆ D hyepypegua sa’iveva’erã: Re’uva’erã tembi’u iporãva ojedigesti haĝua rekaru haĝua. Tembi’u seco reheve, rembosako’iva’erã sopa. Ani rekyhyje rey'u haguã y térã re'u haguã gaseosa orina hetaiterei rupi. Insuficiente y jeike ikatu ombohape tuguy pyhare ha omokyre'ÿ trombosis.
◆ Entretenimiento: Ani rehecha TV mas de 1-2 aravo'i reke mboyve. Pe apyka oĩ porã vaʼerã ha ndahaʼéi ikaneʼõitereíva; Oñembosarái ajedrez, póker ha mahjong oîva'erã limitado tiempo-pe. En particular, ñacontrolava’erã ñane remiandu. Nañaneserioséi vaʼerã ha ñanemokyreʼỹeterei vaʼerã. Penemandu’áke ani haĝua pejuga. Entretenimiento vai omopu'ãta presión arterial hendaguépe. Penemandu’áke ani haĝua peperde pende pochy peipotaháicha ha peñongatu porã.
◆ s AFE Baño: Ojejapo baño por lo menos una vez por semana, pero ojesareko especial seguridad rehe, especialmente baño tuichávape, ani haguã ho'a, ani ñamohatã y ha ani ñamokõ areterei.
◆ F EET Ojejohéi mboyve: Eñeno a tiempo, ejohéi nde py y hakúpe reñeno mboyve, ha upéi emasajea nde py ha nde rete iguypegua remokyre’ỹ hagua tuguy ñemongu’e. Eguapy kirirĩháme nde resa ñemboty reheve reke mboyve. Péicha ikatu nemandu’a umi tembiapo ára pukukue rehegua ha reikuaa umi desventaja perjudicial nde salud-pe ambue árape guarã. Emedi jey nde presión ha eanota umi dato. Eho eke naturalmente, ha eñeha’ã ani reiporu umi pastilla oke haĝua.
JoyTech . Umi monitor de presión arterial Bluetooth ikatu ojeporu oñondive ore aplicación de salud ndive. Ikatu ojeregistra umi dato presión arterial, temperatura corporal, oxígeno sanguíneo, ECG ha POCT umi usuario-kuérape guarã de manera en todo.
