Ināʻoluʻoluʻoe i kaʻeha mai ke koko kiʻekiʻe, mai hopohopo. E like me ka lōʻihi o kā mākou e hiki ai ke hoʻonohonoho pono i nā hola 24 i kahi lā a e nānā pono i ka mālama olakino, hiki ke ho'ōlaʻia me ka mālamaʻole. ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi e hoʻomaikaʻi i ka hopena o ka mālama lāʻau lapaʻau.
◆ GO ET E hele mālie : ke ala aʻeʻoe i ke kakahiaka, mai wikiwikiʻoe. E moe ma kou kua i ka moena a neʻe i kou mau wāwae a me ke poʻo a me ke poʻo e hoʻihoʻi i keʻano o keʻano o keʻano o ke kino Alaila e noho lohi, e neʻe i kou mau wāwae hohonu i kekahi mau manawa, a laila e puka i kahi moe,ʻaʻole e hoʻopili nuiʻia kāu koko.
◆ A lehu me ka wai mahana He kūpono loa ia e holoi i kou maka a me ke kapa me ka wai mahana ma ka 30-35 ℃.
◆ Kuhi i kou koko koko : E hoʻohana i kāu E hoʻohana i ka home i ke koko koko e nānā ai i kou koko a hoʻopaʻa i kaʻikepili ma kāu kelepona i kēlā me kēia e aʻo ai i nā loiloi koko i kēlā me kēia lā.
◆ D Rink Hoʻokahi Cup o ka wai : Ma hope o ka holoiʻana, e inu i kahi kīʻaha o ka wai, e hōʻemi nō i ke koko, e hōʻemi i ke koko koko a hōʻemi hoʻi i ke koko.
◆ P kakahiaka RIPERA Ke holoʻana a me ka mauna. Pono lākou e hele i kahi hele wāwae, e hana i nā gymnastics palupalu a pāʻani i ka Taijiquan, e hiki ke hoʻonui i keʻano o ka mea liʻiliʻi a me ke kōkuaʻana i keʻano o ke kino.
◆ p defcation poetion E noho, hiki i kēia ke hiki, ke kīleʻa nei i ka squatting i ka momona. Inā loaʻa iāʻoe ka constipation maʻamau, ponoʻoe eʻai i nā mea kanu hou aku, nā hua a me nā cellulase. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi mau lāʻau laxi e lanakila ai i ka paʻakikī o ka paleʻana.
◆ L i kaʻaina kakahiaka ʻAʻole piha,ʻaʻole hoʻi e hōʻoleʻoe i kaʻai.
◆ t Ake AnP i Nona: PonoʻiaʻAiʻAi, me kaʻai,ʻaʻole i piha, aʻaʻole lawa loa ia. Ma hope o kahi pāʻina, e lawe i kahi pā (hapalua hola i hoʻokahi hola i hoʻokahi hola). I ka wā e hiamoeʻole ai, hiki iāʻoe ke noho ma luna o ka sofa a pani i kou mau maka a noho mālie paha e hōʻemi ana i ke koko koko.
ponoʻoe . ʻAʻole liʻiliʻiʻo D i loko: eʻai i ka meaʻai maikaʻi loa no kaʻaina awakea Ma kahi o ka meaʻai maloʻo, ponoʻoe e hoʻomākaukau i kahi pala. Mai makaʻu e inu i ka wai aʻai paha i ka porridge ma muli o ka nui o ka urine i ka pō. ʻAʻole lawa ka nui o ka wai i hiki ke hoʻopau i ke koko i ka pō a hoʻolaha i ka thrombosis.
Eʻoluʻolu Pono ke noho mālie aʻaʻole i luhi loa; E pāʻani ana i ka chess, poker a me Mahjoong e kaupalenaʻia i ka manawa. I loko, pono mākou e kāohi i kā mākou mau manaʻo. ʻAʻole maikaʻi loa mākou a hauʻoli. E hoʻomanaʻoʻaʻole e pāʻani. E hoʻonui i ka leʻaleʻa maikaʻi i ke koko koko. E hoʻomanaʻoʻaʻole e nalowale i kou huhū ma ka makemake a hoʻomau i kahiʻano maikaʻi.
E holoi i kaʻauʻauʻauʻau: lawe i kahiʻauʻau ma kahi o hoʻokahi manawa i hoʻokahi pule, akā e mālama pono i ka pale, e pale i ka lōʻihi.
◆ F EUT ka holoiʻana ma mua o ka heleʻana i ka moe: E hele i ka moe, holoi i kou mau wāwae me ka moeʻana i keʻano koko. Noho mālie me ka maka o kou mau maka i paniʻia ma mua o kou heleʻana e hiamoe. I kēia ala, hiki iāʻoe ke hoʻomanaʻo i nā hana o ka lā holoʻokoʻa aʻike i nā hemahema i ka maikaʻi o kou olakino no ka lā aʻe. E ana hou i kou koko koko a hoʻopaʻa i kaʻike. E hele i ka hiamoe maoli, a ho'āʻo e hoʻohana i nā paila hiamoe.
Aloha Hiki ke hoʻohana pūʻia nā mea nānā koko Bluetooth e pili pū ana me kā mākou noi olakino. Hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kaʻikepili o ke koko, ke kino kino, ke kino oxygen, nā huahana a me nā mea hoʻohana no nā mea hoʻohana a pau.
