Haddii aad nasiib darro ku xanuunsato dhiig karka, ha walwelin. Ilaa iyo inta aan si cilmiyeysan u diyaarin karno 24 saac maalintii oo waxaan u fiirsan karnaa daryeelka caafimaadka, cudurada khafiifka ah waa la daaweyn karaa iyada oo aan la daaweyn. Xitaa dhiig karka daran wuxuu hagaajin doonaa saameynta daaweynta daroogada.
◆ Si tartiib ah u kor u qaad : Markaad subaxdii tooso, deg deg ha ku degdegin. U seexo dhabarka sariirtaada oo dhaqaaji addimadaada iyo qoorta iyo qoorta si aad ugu soo celiso xiisadda saxda ah ee muruqyada addinka iyo murqaha jilicsan ee xididdada, si aad ula qabsato isbedelka booska jirka marka aad ka fogaato. Ka dib si tartiib ah u fadhiiso, dhaqaaji addinkaagaaga sare dhawr jeer, ka dibna sariirta ka kac, si dhiig kaxaagu u beddelo si weyn.
◆ C ash biyo diiran : biyo aad u qabow oo qabow ayaa kicin doonta kuwa maqaarka maqaarka ah, sababi doona nasashada iyo foosha xididdada xididdada dhiigga, ka dibna saameeya cadaadiska dhiigga. Waxay ku habboon tahay in wejigaaga lagu dhaqo oo aad biyo diiran oo biyo diiran 30-35 ℃.
◆ cabir cadaadiska dhiiggaaga : isticmaal Gurigu u isticmaal kormeerka cadaadiska dhiig karka si aad ula socoto dhiig karkaaga oo aad u diiwaangeliso xogta taleefankaaga si aad wax u baratid oo aad isbarbar dhigto xogta cadaadiska dhiiggaaga maalin kasta.
◆ : Qulqulka biyo oo kale ka dib waraaqaha, cab hal koob oo biyo nadiifa ah, oo aan ku dafi karin dhiigga, oo yareeya viscosiska dhiigga, kobcinta wareegga dhiigga, kobcinta dheef-shiid kiimikaadka, kor u qaad dheef-shiid kiimikaadka.
◆ Peroper subaxdii: Bukaanka qaba dhiig karka waa inaysan qaadan jimicsi adag. Orodka iyo buurta laguma talinayo. Waa inay socod qabtaan oo keliya, sameeyaan jimicsi jilicsan oo ay ku ciyaaraan Taijiquran, oo kor u qaadi kara awoodda vasomotor, oo ka nabjiri kara xiisadda halbowlayaasha yaryar iyo kuwa dhexdhexaadka ah ee jirka ka jira oo gacan ka geysan kara yareynta cadaadiska dhiigga.
◆ Pecation -ka GUUD: Ha dul dhigin si dulqaad leh ama neef hayso, maadaama ay sababi karto dhiig-baxa maskaxda. In la fariisto, tani waxay socon kartaa, isbadalku wuxuu u nugul yahay daal. Haddii aad leedahay calool fadhiga caadiga ah, waa inaad cuntaa khudrad dheeri ah, miraha iyo cellulose. Waxaad u adeegsan kartaa qaar ka mid ah dawooyinka jilicsan si aad uga gudubto dhibaatada ka dhigga.
◆ Ququraado : koob oo caano ah ama caano soybean ah, laba ukun ama laba xabbo oo rooti ah, ama nus ka mid ah weelka nalka leh. Ha dhergin, oo ha diidina inaad wax cuntaan.
◆ The Ake A Adka duhurkiisa Cunto ka dib, hurdo gal (nus saac ilaa hal saac). Markaad si shuruud la'aan ah u jiifsanayso, waxaad ku fariisan kartaa fadhiga oo indhaha ku xidh ama si deggan u fadhiisi kartaa yareynta cadaadiska dhiigga.
D D gudaha waa in aan ka yaraanayaa: waa inaad cuntaa cunto dheefshiido oo wanaagsan casho. Ka sokow cuntada qalalan, waa inaad diyaarisaa maraq. Ha ka baqin inaad biyo cabto ama ku cuntaa boorash sababtoo ah kaadida xad dhaafka ah habeenkii. Biyaha biyo aan ku filneyn ayaa dhiig qaro kara habeenkii oo kor u qaadi kara dhiig-baxa dhiig-baxa.
◆ Feejignaan: Ha daawan TV-ga in kabadan 1-2 saacadood ka hor intaadan sariirta aadin. Kursigu waa inuu ahaadaa mid raaxo leh oo aan aad u daalan; Ciyaarta Chess, Poker iyo Mahjong waa inay ku koobnaadaan waqtiga. Gaar ahaan, waa inaan xakameyno shucuurteenna. Waa inaanan noqon kuwo aad u daran oo aan faraxsanayn. Xusuusnow inaadan khamaarayn. Madadaalada xun ayaa kor u qaadi doonta dhiig karka. Xusuusnow inaadan xanaaqin si aad u xanaaqdo oo ku hayso xaalad wanaagsan.
◆ ugu Baadhitaanka yaraan ah qubeyska
◆ Fot Dhaqista Kahor intaadan sariirta aadin: sariirta tag, cagahaaga ku maydh biyo diiran ka hor intaadan sariirta aadin, ka dibna duugi cagahaaga iyo addimada hoose si kor loogu qaado wareegga dhiigga. Si deggan u fadhiiso indhahaaga oo xidhan kahor intaadan seexan. Sidan ayaad u xasuusan kartaa nashaadaadka maalinta oo dhan waxaadna ka heli kartaa khasaaraha faa'iido darrooyinka caafimaadkaaga maalinta ku xigta. Cabbir cadaadiska dhiiggaaga mar labaad oo diiwaan geli xogta. Si dabiici ah u seexo si dabiici ah, oo isku day inaadan isticmaalin kiniiniyada hurdada.
Johttech Kormeerayaasha Cadaadiska Cadaadiska ee Bluetooth wuxuu la adeegsan karaa barnaamijkeena daryeel caafimaad. Waad duubi kartaa xogta cadaadiska dhiigga, heerkulka jirka, oxyjiinka dhiigga, ecg iyo waxyaabaha ku qoran ee isticmaaleyaasha qaab wada jir ah.
