Idan baku wahala daga hawan jini, kada ku damu. Muddinmu zamu iya samar da kimantawa awa 24 a rana kuma za a iya warkewa ga kulawar lafiya, ana iya warke m da ba tare da magani ba. Hatta hauhawar haushi zai inganta sakamakon magani magani.
◆ G et et a hankali : Lokacin da ka farka da safe, kada ka tashi cikin sauri. Ka kwanta a kan baya a gado ka motsa gabarsa da kai da wuya don dawo da tsoka mai kyau lokacin da ka tashi ka guji tsananin damuwa. Sa'an nan kuma a hankali a hankali, matsar da gabanka na sama 'yan lokuta, sannan ka fita daga gado, don haka tashi daga gado, don haka ka karaya jini sosai.
◆ Wast tare da ruwa mai dumi : overheated da ruwan sanyi zai ta da ruwa masu karɓar fata, haifar da annashuwa da ƙanƙanuwa na kewaye da jini, sannan kuma shafi karfin jini. Ya fi dacewa don wanke fuskarka da kuma gawar ku da ruwa mai ɗumi a 30-35 ℃.
◆ Aita karfin jini : Yi amfani da Aikin jini don saka idanu don saka idanu da karfin jini da yin rikodin bayanai akan wayarka domin ku iya koyo da kwatanta bayanan hawan jini yau da kullun.
◆ d yin kopin ruwa guda na ruwa : bayan rinsing, sha kopi na ruwan zãfi, wanda ba zai iya wanke hanjin jijiyoyin jini ba, ya rage karfin jini da rage karfin jini.
Motar da safiyar Morning: Marasa lafiya tare da hauhawar jini bai kamata ya dauki motsa jiki ba. Gudun da tsaunin ba a ba da shawarar ba. Yakamata suyi tafiya ne kawai, suna motsa jiki mai taushi da kuma kunna ƙarfin vasomotor, wanda zai iya haɓaka tashin hankali na Vasom, ku sauke tashin hankali na ƙanana.
Uwargidan wasan kwaikwayon na gari : kar a yi lalata da rashin ƙarfi ko riƙe numfashinka, saboda yana iya haifar da baserralralrage. Yin zama, wannan na iya wucewa, squatting mai yiwuwa ga gajiya. Idan kuna da maƙarƙashiya na al'ada, ya kamata ku ci kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da kuma Cellose. Kuna iya amfani da wasu magunguna masu kyau don shawo kan wahalar fansa.
◆ karin kumallo: kopin madara ko madara na soya, ƙwai biyu ko guda biyu, ko rabin steamed bun, jita-jita. Kada ka cika da ci, ba ka ƙi ci ba.
◆ T Akbar barci a tsakar rana: Ya kamata abincin rana ya zama mai arziki, tare da nama da kayan lambu, amma bai kamata mai laushi ba, kuma ba ya cika sosai. Bayan cin abinci, ɗauki wani roba (rabin sa'a zuwa awa daya). A lokacin da ba tare da wani tsari ba, zaku iya zama a kan gado mai matasai kuma ku rufe idanunku ko ku zauna a hankali, wanda ke da dacewa don rage karfin jini.
◆ Dinka ya kamata ya zama ƙasa: Ya kamata ku ci abinci mai kyau don abincin dare. Baya ga bushe abinci, ya kamata ka shirya wani miya. Kada ku ji tsoron shan ruwa ko cin kayan kwalliya saboda fitsari mai wuce gona da dare. Rashin isasshen ruwa mai ruwa zai iya tsawa da jini da dare da haɓaka thrombosis.
Nishaɗi : Kada ku kalli talabijin fiye da sa'o'i 1-2 kafin zuwa gado. Ya kamata wurin zama ya zama mai dadi kuma ba gajiya ba; Yin wasa Chess, Poker da Mahjong yakamata a iyakance a lokaci. Musamman, ya kamata mu sarrafa motsin zuciyarmu. Bai kamata mu yi matukar muhimmanci da farin ciki ba. Ka tuna ba don yin caca ba. Nishaɗi mara kyau zai ta da karfin jini a maimakon haka. Ka tuna kada ka rasa fushinka a zai kuma ci gaba cikin yanayi mai kyau.
AFE wanke : Ɗauki wanka aƙalla sau ɗaya a mako, amma ku kula na musamman don aminci, musamman a cikin babban wanka, kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa, kuma kada ku zubar da ruwa.
F f eet Window kafin zuwa gado: Je barci a kan lokaci, wanke ƙafafunku tare da ruwan dumi kafin ya ci gaba da kewaya jini. Zauna a hankali tare da idanunku a rufe kafin ku yi barci. Ta wannan hanyar, zaku iya tuna ayyukan gaba ɗaya kuma ku gano rashin nasarar da cuta ga lafiyar ku don gobe. Auna karfin jini kuma rikodin bayanan. Ku tafi barci a halitta, kuma ku gwada kada kuyi amfani da magungunan bacci.
Joytech Rikicin jini na Bluetooth na iya amfani da shi tare da app na kiwon lafiya. Kuna iya rikodin bayanan hawan jini, zazzabi na jiki, oxygen jini, ecg da samfuran poct don masu amfani a cikin duka hanya.
