మీరు దురదృష్టవశాత్తు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే, చింతించకండి. మేము రోజుకు 24 గంటలు శాస్త్రీయంగా ఏర్పాటు చేసి, ఆరోగ్య సంరక్షణపై శ్రద్ధ వహించగలిగినంత కాలం, తేలికపాటి వ్యాధులను చికిత్స లేకుండా నయం చేయవచ్చు. తీవ్రమైన రక్తపోటు కూడా treatment షధ చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
◆ జి ఎట్ నెమ్మదిగా : మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, ఆతురుతలో లేవకండి. మీ వెనుక భాగంలో మంచం మీద పడుకోండి మరియు లింబ్ కండరాలు మరియు వాస్కులర్ స్మూత్ కండరాల సరైన ఉద్రిక్తతను పునరుద్ధరించడానికి మీ అవయవాలను మరియు తల మరియు మెడను తరలించండి, తద్వారా మీరు లేచి మైకమును నివారించేటప్పుడు శరీర స్థానం యొక్క మార్పుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అప్పుడు నెమ్మదిగా కూర్చుని, మీ పై అవయవాలను కొన్ని సార్లు కదిలించి, ఆపై మంచం మీద నుండి బయటపడండి, తద్వారా మీ రక్తపోటు పెద్దగా హెచ్చుతగ్గులకు గురికాదు.
Water W వెచ్చని నీటితో బూడిద : వేడెక్కిన మరియు చల్లని నీరు చర్మ గ్రాహకాలను ప్రేరేపిస్తుంది, చుట్టుపక్కల రక్త నాళాల సడలింపు మరియు సంకోచానికి కారణమవుతుంది, ఆపై రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది. 30-35 at వద్ద మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం మరియు వెచ్చని నీటితో గార్గ్ చేయడం చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
: రక్తపోటును కొలవండి మీ వాడండి మీ రక్తపోటును పర్యవేక్షించడానికి మరియు మీ ఫోన్‌లో డేటాను రికార్డ్ చేయడానికి హోమ్ వాడండి రక్తపోటు మానిటర్, తద్వారా మీరు ప్రతిరోజూ మీ రక్తపోటు డేటాను నేర్చుకోవచ్చు మరియు పోల్చవచ్చు.
◆ D ఒక కప్పు నీటిని రింక్ చేయండి : ప్రక్షాళన చేసిన తరువాత, ఒక కప్పు ఉడికించిన నీటిని త్రాగటం, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను కడగడం మాత్రమే కాకుండా, రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది, రక్త స్నిగ్ధతను తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను సున్నితంగా చేస్తుంది, జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
◆ పి రోపర్ మార్నింగ్ వ్యాయామం: రక్తపోటు ఉన్న రోగులు కఠినమైన వ్యాయామం తీసుకోకూడదు. రన్నింగ్ మరియు పర్వతారోహణ సిఫారసు చేయబడలేదు. వారు ఒక నడక మాత్రమే తీసుకోవాలి, మృదువైన జిమ్నాస్టిక్స్ చేసి, తైజిక్వాన్ ఆడాలి, ఇది వాసోమోటర్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, శరీరంలోని చిన్న మరియు మధ్యతరహా ధమనుల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
◆ p atient మలబద్ధకం: అసహనంతో మలవిసర్జన చేయవద్దు లేదా మీ శ్వాసను పట్టుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది సెరిబ్రల్ రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. కూర్చోవడానికి, ఇది కొనసాగుతుంది, అలసటతో బాధపడుతుంది. మీకు అలవాటు మలబద్ధకం ఉంటే, మీరు ఎక్కువ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు సెల్యులోజ్ తినాలి. మలవిసర్జన యొక్క ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి మీరు కొన్ని భేదిమందు మందులను ఉపయోగించవచ్చు.
◆ l ight అల్పాహారం: ఒక కప్పు పాలు లేదా సోయాబీన్ పాలు, రెండు గుడ్లు లేదా రెండు రొట్టెలు, లేదా సగం ఆవిరి బన్, తేలికపాటి వంటకాలు. చాలా నిండి ఉండకండి, మీరు తినడానికి నిరాకరించరు.
A మాంసం మధ్యాహ్నం ఒక ఎన్ఎపి: మరియు కూరగాయలతో భోజనం గొప్పగా ఉండాలి, కానీ అది జిడ్డుగా ఉండకూడదు మరియు ఇది కూడా చాలా నిండి ఉండదు. భోజనం తరువాత, ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి (అరగంట నుండి ఒక గంట నుండి). బేషరతుగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు సోఫాపై కూర్చుని కళ్ళు మూసుకోవచ్చు లేదా నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవచ్చు, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
Ind D లోపలి తక్కువగా ఉండాలి: మీరు విందు కోసం మంచి జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినాలి. పొడి ఆహారంతో పాటు, మీరు కొంత సూప్ సిద్ధం చేయాలి. రాత్రి అధిక మూత్రం కారణంగా నీరు త్రాగడానికి లేదా గంజి తినడానికి బయపడకండి. తగినంత నీటి ప్రవాహం రాత్రిపూట రక్తాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది మరియు థ్రోంబోసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది.
◆ వినోదం: పడుకునే ముందు 1-2 గంటలకు మించి టీవీ చూడవద్దు. సీటు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి మరియు చాలా అలసటతో ఉండకూడదు; చెస్, పేకాట మరియు మహజోంగ్ ఆడటం సమయానికి పరిమితం చేయాలి. ముఖ్యంగా, మన భావోద్వేగాలను నియంత్రించాలి. మేము చాలా తీవ్రంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉండకూడదు. జూదం చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. చెడు వినోదం బదులుగా రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇష్టానుసారం మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోకూడదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచండి.
Af s afe స్నానం: వారానికి ఒకసారి స్నానం చేయండి, కాని భద్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి, ముఖ్యంగా పెద్ద స్నానంలో, పడకుండా ఉండటానికి, నీటిని వేడెక్కించవద్దు మరియు ఎక్కువసేపు నానబెట్టవద్దు.
Med f ఈట్ వాషింగ్: మంచానికి వెళ్ళే ముందు సమయానికి మంచానికి వెళ్ళండి, పడుకునే ముందు మీ పాదాలను వెచ్చని నీటితో కడగాలి, ఆపై రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి మీ పాదాలు మరియు అవయవాలను తగ్గించండి. మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ కళ్ళు మూసుకుని నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి. ఈ విధంగా, మీరు రోజంతా కార్యకలాపాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు మరియు మరుసటి రోజు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరమైన ప్రతికూలతలను తెలుసుకోవచ్చు. మీ రక్తపోటును మళ్లీ కొలవండి మరియు డేటాను రికార్డ్ చేయండి. సహజంగా నిద్రపోండి, మరియు నిద్ర మాత్రలు ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి.
జాయ్‌టెక్ బ్లూటూత్ రక్తపోటు మానిటర్లు మా ఆరోగ్య సంరక్షణ అనువర్తనంతో కలిసి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు వినియోగదారుల కోసం రక్తపోటు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, రక్త ఆక్సిజన్, ECG మరియు POCT ఉత్పత్తుల డేటాను ఆల్ రౌండ్ మార్గంలో రికార్డ్ చేయవచ్చు.
