Харамсалтай нь цусны даралт ихсэх гэж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй. Бид өдөрт 24 цагийг өдөрт 24 цаг зохион байгуулж, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хөгжлийн даралт ихсэлт нь эмийн эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулна.
◆ G ET UP Аажмаар : Өглөө сэрэхдээ яаран босох хэрэггүй. Нуруугаа орондоо хэвтэж, толгой, судасны булчин, хүзүү, хүзүүгээ сэргээж, Дараа нь аажмаар суугаад дээд мөчөө хэд хэдэн удаа хөдөлгөж, дараа нь орноосоо гараад, таны цусны даралт ихээхэн хэлбэлзэлтэй байх болно.
◆ : Далайн устай үнс Хэт халсан, сэрүүн ус нь арьсны рецепторыг өдөөдөг, дараа нь цусны судасны тайвшрал, дараа нь цусны даралтыг өдөөдөг. 30-35 ℃-ээр нүүрээ угааж, нүүрэндээ угаах нь хамгийн тохиромжтой.
◆ Цусны даралтыг хэмжинэ : Та ашиглана уу Гэр нь цусны даралтын хяналтыг ашиглан цусны даралтыг хянах, таны гар утсан дээрх өгөгдлийг бүртгэх,
◆ d Tink One Mink The The Rink The Prince-ийн дараа цусаар буцалгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг цэвэрлээрэй, мөн цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг үргэлжлүүлж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг арилгаж, цусны эргэлтийг бууруулж, цусны даралтыг багасгах явдал юм.
◆ POPER ROPER MOOKEACH: Гипертензензийн тусламжтай өвчтөнүүд шаргуу дасгал хийх ёсгүй. Гүйж, ууланд ашиглахыг зөвлөдөггүй. Тэд зөвхөн алхах хэрэгтэй, зөөлөн гимнастик хэрэглэж, Тайжоорын хүчин чадлыг дээшлүүлж, бие махбодийн чадварыг дээшлүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг багасгахад тусалдаг.
◆ ptient hotient defecation: Тархины цус алдалт үүсгэж болох тул амьсгалаа тэвчээргүй, амьсгалаа бүү хий. Суух, энэ нь удаан үргэлжлэх боломжтой, ядаргааг авах боломжтой. Хэрэв танд зуршил болж буй өтгөн хаталт байгаа бол та илүү их ногоо, жимс, цельроз идэх хэрэгтэй. Дефекаци хийхэд бэрхшээлийг даван туулахын тулд та зарим орилогч эмийг ашиглаж болно.
◆ l isight өглөөний цай: аяга сүү эсвэл шар буурцагны сүү, хоёр өндөг, эсвэл хагас талх, эсвэл хагас талх, хагас талх. Хэт их байж болохгүй, чи идэхээс татгалздаггүй.
◆ The Noon-ийн нойргүйдэл: Үдийн хоол: Үдийн хоол, мах, хүнсний ногоогоор баялаг байх ёстой, гэхдээ энэ нь тослог биш байх ёстой, гэхдээ энэ нь тийм ч их биш юм. Хоол идсэний дараа нойр авах (хагас цаг хүртэл нэг цаг хүртэл). Болзолгүй унтах үед та буйдан дээр сууж, нүдээ аньж, нүдээ аньж, цусны даралтыг багасгахад хэцүү байдаг.
◆ Дотоос бага байх ёстой: Та оройн хоолонд зориулж сайн хоол иддэг хоол идэх хэрэгтэй. Хуурай хоолноос гадна та шөл бэлтгэх хэрэгтэй. Шөнийн цагаар хэт их шээснээс болж ус уух эсвэл будаа идэхээс бүү ай. Усны урсгал хангалтгүй нь шөнийн цагаар цусыг өтгөрч, тромбозыг сурталчлах боломжтой.
◆ Үзвэр үйлчилгээ: Унтахаасаа өмнө 1-2 цагийн турш зурагт үзэхгүй байх. Суудал нь тухтай байх ёстой бөгөөд хэт ядардаггүй; Шатар тоглож, покер, Махжонг цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдах ёстой. Тухайлбал бид сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй. Бид хэт ноцтой, сэтгэл догдлох ёсгүй. Мөрийтэй тоглохгүй байх. Муу зугаа цэнгэл нь үүний оронд цусны даралтыг өсгөх болно. Хүсэл зоригийг алдах, сэтгэл санаагаа сайн байлгахгүй байхаа мартуузай.
◆ SHE WAINCE: Долоо хоногт дор хаяж нэг удаа усанд орох, гэхдээ ихэнхдээ усанд орох, хэт их анхаарал хандуулах, усыг бүү хэтрүүл, хэт их ус зайлуулах, хэт их ус зайлуулах хэрэггүй, хэт удаан биш.
◆ У ойд явахаасаа өмнө унтахын тулд : Унтахаасаа өмнө унтахын өмнө хөлөө арчих, дараа нь цусны эргэлтийг судлахын тулд хөл, доод мөчөө арчих. Унтахаасаа өмнө нүдээ аниад чимээгүйхэн суу. Ийм байдлаар, та бүхэл бүтэн үйл ажиллагааг санаж, дараагийн өдөр нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд таны эрүүл мэндэд хортой хандах боломжтой. Цусны даралтыг дахин хэмжиж, өгөгдлийг бүртгэх. Байгалийн аргаар унтаж, унтах эм хэрэглэхгүй байхыг хичээ.
Дэндүү Bluetooth цусны даралтын мониторууд манай эрүүл мэндийн апп-тай хамт хэрэглэж болно. Та цусны даралт, бие махбодийн температур, цусны хүчилтөрөгч, ecgen, ecg болон Poct бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь хэрэглээнд нь тэмдэглэж болно.
