1. Watch kita kanggo pratandha iki nguwatirake saka meksa getih dhuwur
Hipertensi, utawa tekanan darah tinggi, minangka panyebab utama penyakit kardiovaskular.Gumpalan dumadi nalika getih nyurung banget menyang tembok arteri.Miturut Organisasi Kesehatan Dunia, 'Kira-kira 63 persen kematian ing India disebabake NCDS, 27 persen saka penyakit kardiovaskular.' Kanthi tembung liya, tekanan darah tinggi minangka faktor risiko sing paling umum kanggo penyakit jantung.
Tekanan getih ing ngisor 120/80 mm hg dianggep normal.Kahanan liyane bisa nuduhake yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, lan gumantung sepira dhuwure sampeyan tingkat tekanan getih sing, dhokter bisa menehi saran perawatan.
2. Tekanan darah tinggi minangka pembunuh bisu
Kuwatir, tekanan darah tinggi bisa teka tanpa tandha utawa gejala.Asring diarani pembunuh bisu amarga penyakit kasebut ora duwe indikasi tartamtu.
Miturut Asosiasi Jantung Amerika, 'Hipertensi (HBP, utawa tekanan darah tinggi) ora ana gejala sing jelas yen ana sing salah.' Dheweke nambahake: 'Cara paling apik kanggo nglindhungi dhewe yaiku ngerti risiko lan nggawe penting. malih.'
3. pratandha bebaya saka dhuwur tingkat tekanan getih
Ora ana tandha-tandha khusus tekanan darah tinggi.Nanging, yen sampeyan ngembangake, jantung sampeyan duwe risiko gedhe.Nalika HBP bisa angel dideteksi tanpa diagnosa sing tepat, tandha-tandha bebaya tartamtu bisa uga katon nalika sampeyan wis ana ing fase abot.
4. Sakit sirah lan irung
Asring, ora ana tandha-tandha tekanan darah tinggi.Nanging, ing kasus sing paling ekstrim, wong bisa ngalami ngelu lan mimisan, utamane nalika tekanan getih tekan 180/120 MMHG utawa luwih dhuwur, miturut American Heart Association.Yen sampeyan terus ngelu lan mimisan, njaluk bantuan medis langsung.
5. Sesak ambegan
Nalika wong duwe hipertensi pulmonal sing abot (tekanan darah tinggi ing pembuluh getih sing nyedhiyakake paru-paru), dheweke bisa ngrasakake sesak ambegan, utamane nalika aktivitas saben dina kayata mlaku-mlaku, ngangkat bobot, munggah tangga, lsp. Ing krisis hipertensi. , saliyane sesak ambegan, yen ora ditangani, sampeyan bisa ngalami kuatir, sirah, mimisan, lan bisa uga ora eling.
6. Cara ngedhunake tingkat tekanan darah
Miturut American Heart Association (AHA) , aktivitas fisik minangka kunci kanggo ngontrol tekanan getih.Mengkono bisa njaga bobot sehat lan uga ngedhunake tingkat tekanan getih, luwih nyuda risiko penyakit kardiovaskular liyane.
Kajaba iku, penting banget kanggo ngetutake diet sing bener.Watesi asupan gula lan karbohidrat lan jaga asupan kalori.Ngomong ora kanggo keluwihan sodium lan ngurangi panganan olahan.
