Tukola mu bufunze ensonga ezirina okussibwako essira mu bulamu obwa bulijjo obw’abalwadde abalina puleesa.
.
2. Okugejja: Kuuma omuwendo gw’omubiri (BMI) <24kg/い4 , okwetoloola ekiwato (omusajja) <90cm, okwetoloola ekiwato (ekikazi) <85cm.
3. Dduyiro ow’ekigero: Dduyiro ow’amaanyi ag’ekigero bulijjo, eddakiika 30 buli mulundi, emirundi 5 ku 7 mu wiiki; Faayo ku kukuuma ebbugumu mu kiseera ky’okukola dduyiro; Weewale ebiseera eby’okutabuka ennyo eby’emitima n’emisuwa, londa dduyiro ow’emisana oba ow’akawungeezi; Yambala ekifo ekinyuma era ekitaliimu bulabe; Tokola dduyiro ku lubuto olwereere okwewala sukaali mu musaayi; Lekera awo okukola dduyiro ng’omulwadde oba ng’owulira ng’oli mu mbeera mbi ng’okola dduyiro.
.
5. Okulekera awo okunywa: Abanywa omwenge bali mu bulabe bw’okusannyalala, era kirungi obutanywa mwenge. Abalwadde abalina puleesa mu kiseera kino abanywa omwenge baweebwa amagezi okwewala omwenge.
6. Kuuma enzikiriziganya mu birowoozo: Okukendeeza ku situleesi y‟omutwe era kuuma embeera ey‟essanyu.
7. Faayo ku kweddukanya puleesa: Pima puleesa buli kiseera, mira eddagala eriweweeza ku puleesa buli kiseera, era funa obujjanjabi mu budde.
Okulinnya oba okukyukakyuka okw’amaanyi mu puleesa kuyinza okuba okw’akabi era ne kutuuka n’okutta omuntu. Abalwadde abalina puleesa balina okussaayo omwoyo ku nsonga zino wammanga mu bulamu bwabwe: okulya emmere ennyingi erimu ebiwuziwuzi ebitali biyonjo okuziyiza okuziyira; Gezaako okwewala emirimu egyetaagisa okussa omukka ogw’akaseera obuseera, gamba ng’okusitula ebintu ebizito; Naaba mu maaso n’amazzi agabuguma nga bwe kisoboka ku nnaku ennyogovu; Nga tonnanaaba n’oluvannyuma lw’okunaaba n’okunaaba enjawulo wakati w’obutonde n’ebbugumu ly’amazzi terina kuba nnene nnyo; Bw’okozesa bbaafu, ne bbaafu n’eba nnyimpi, kirungi okunnyika wansi w’ekifuba kyokka.
Mu kumaliriza, ekintu kyonna ekiyinza okuvaako puleesa okweyongera kisaana okutwalibwa ng’ekikulu.
Ate era, tewerabira okulondoola BP wo buli lunaku n'ekituufu era eky'obukuumi . Digital home kozesa monitor y'omusaayi ..
