Rerum, quae in vita cotidiana aegrorum hypertensione observanda sunt, breviter summatim complectimur.
1. attractio sodium reducere: attractio cottidiana salis per singulos homines non excedat VI P. (quantum salis in utrem cervisiae cap.), et attende ad attractio condimentorum condimentorum condimentorum sicut SALSA, monosodium glutamatum, liquaminis soy et aceti.
2. Pondus amitte: custodi corpus massa index <24kg/ , circumferentia lumborum (masculi) <90cm, circumferentia lumborum (femina) <85cm.
3. Exercitium moderatum: exercitatio regularis modica-intensitas, 30 minuta singulis temporibus, 5 ad 7 septies in hebdomada; operam ut in exercitio calefiant; altae incidentiae periodi cardiovascularium eventuum vitant, exercitium postmeridianum vel vespertinum elige; commoda et tuta loca; ne ieiunus stomachus, ne hypoglycemia exerceat; desinas exercere, cum infirmus es, vel in exercitio bene sentiunt.
4. Quieti fumigationes fumas passivas devita: Post cessationem fumigantium, praeter guttam sanguinis pressionis, efficacia medicamentorum antihypertensiva multum etiam emendabitur.
5. Quit bibens: Bibentes periculum plagae augentur, et commendatur non bibere alcohol. Aegri hypertensivi qui nunc alcoholum bibunt, monent ut ab alcohole abstineant.
6. Ponere stateram psychologicam: reducere accentus mentis et beatum modum ponere.
7. Attende ad administrationem pressurae sanguinis sui: mensura sanguinis pressionis regulariter, medicinae antihypertensiva regulariter sume, et in tempore operam medicinae quaere.
Acutus ortus vel fluctuatio in pressione sanguinis periculosa esse potest et etiam vitae minas. Aegri hypertensivi observandum ad quaestiones in vita sua sequentes: plures cibos in quibus cruda fibra ne constipatio edat; actiones vitare conantur quae requirunt tempus respirandi, ut gravia attollentia; faciem tuam lava aqua calida quam maxime diebus frigidis; ante et post balineum et cum balineis Inter ambitum et aquam temperiem non nimis magnum esse debet; cum balneo utens, et altum balneum, commendatur solum sub pectore macerari.
Demum, si res quae sanguinis pressionis augmentum faciat gravissime accipiatur.
Etiam, noli oblivisci cum accurata et tuta tua bp cotidianam Monere digital domum uti sanguinem pressura monitorem.
