Rerum, quae in vita cotidiana aegrorum hypertensione observanda sunt, breviter summatim complectimur.
1. attractio sodium reducere: attractio cottidiana salis per singulos homines non excedat VI P. (quantum salis in utrem cervisiae cap), et attendere ad attractio condimentorum salis continentium ut SALSA, monosodium glutamatum, liquamen soy et acetum.
2. Pondus amitte: custodi corpus massa index <24kg/ , circumferentia lumborum (masculi) <90cm, circumferentia lumborum (femina) <85cm.
3. Exercitium moderatum: exercitatio regularis modica-intensitas, 30 minuta singulis temporibus, 5 ad 7 septies in hebdomada; operam ut in exercitio calefiant; altae incidentiae periodi cardiovascularium eventuum vitant, exercitium postmeridianum vel vespertinum elige; commoda et tuta loca; ne ieiunus stomachus, ne hypoglycemia exerceat; desinas exercere, cum infirmus es, vel in exercitio bene sentiunt.
4. Quit fumigans et evitandos fumos passivos: Post cessationem fumigantium, praeter guttam sanguinis pressionis, efficacia medicamentorum antihypertensiva multum etiam emendabitur.
5. Quit bibens: Bibentes periculum plagae augentur, et commendatur non bibere alcohol. Aegri hypertensivi qui nunc alcoholum bibunt, monent ut ab alcohole abstineant.
6. Ponere stateram psychologicam: reducere accentus mentis et beatum modum ponere.
7. Attende ad administrationem pressurae sanguinis sui: modum sanguinis pressionem regulariter, medicinae antihypertensiva regulariter sume, et in tempore operam medicinae quaere.
Acutus ortus vel fluctuatio in sanguine pressurae periculosus esse potest et etiam vitae minas. Aegri hypertensivi observandum ad quaestiones in vita sua sequentes: comedant plures cibos in quibus fibra cruda ne constipatio; actiones vitare conantur quae requirunt temporalem respirationem, ut gravia attollentia; faciem tuam lava aqua calida quam maxime diebus frigidis; ante et post balineum et cum balineo Inter ambitum et aquam temperiem non nimis magnum esse debet; cum balneo utens, et altum balneum, commendatur solum sub pectore macerari.
Demum, si res quae sanguinis pressionis augmentum faciat gravissime accipiatur.
Etiam, noli oblivisci cum accurata et tuta tua bp cotidianam Monere digital domum uti sanguinem pressura monitorem.
