Kínní jẹ oṣu ti a samisi nipasẹ awọn ọkan pupa ati awọn ikosile ti ifẹ ni Ọjọ Falentaini.Ati lati ọdun 1964, Kínní tun ti jẹ oṣu ti awọn ara ilu Amẹrika leti lati ṣafihan ifẹ diẹ si ọkan wọn, paapaa.
Awọn ibi-afẹde akọkọ oṣu Okan Amẹrika ni lati kọ awọn ara ilu nipa awọn okunfa eewu ilera ọkan ati pataki ti arun ọkan ati lati ṣe iranlọwọ fun eniyan ni oye ohun ti wọn le ṣe lati ṣe alekun ilera ọkan tiwọn.
Bi o tilẹ jẹ pe oṣooṣu Okan Amẹrika jẹ oṣu 1 nikan ni ọdun, AHA ati awọn ile-iṣẹ iṣoogun miiran fẹ lati gba awọn eniyan niyanju lati gba igbesi aye ilera-ọkan ati ki o ṣe afihan diẹ ninu itọju ara ẹni fun ọkàn wọn ni gbogbo ọdun.
Osu Ọkàn Amẹrika yẹ ki o jẹ iṣẹ orilẹ-ede lati leti pada si igbesi aye ilera ọkan bi pupọ julọ wa yoo ṣe idiwọ iyara igbesi aye lakoko isinmi Ọdun Tuntun.Diẹ ninu awọn bọtini si ilera inu ọkan ati ẹjẹ pẹlu:
- Ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ, idaabobo awọ, ati awọn ipele glukosi ẹjẹ (suga).
- Njẹ ounjẹ Mẹditarenia tabi Awọn ọna Ijẹunjẹ lati Da ounjẹ Haipatensonu duro (DASH).
- Ni atẹle awọn itọnisọna adaṣe AHA ti awọn iṣẹju 150 ni ọsẹ kan ti adaṣe iwọntunwọnsi tabi awọn iṣẹju 75 ni ọsẹ kan ti adaṣe to lagbara.
- Ngba wakati 7 si 9 ti oorun ni alẹ kọọkan.
- Mimu iwuwo iwọntunwọnsi.
- Ṣiṣakoso wahala ni awọn ọna ilera.
- Ko si siga tabi bẹrẹ lati dawọ siga mimu ti o ba ṣe.
Lakoko COVID-19, a le mura diẹ ninu awọn ẹrọ iṣoogun lilo ile tabi awọn eto telemedicine fun awọn alaisan arun onibaje. Mimojuto titẹ ẹjẹ , suga ẹjẹ ati Atẹgun ẹjẹ yẹ ki o mọ pe o jẹ apakan ti igbesi aye ojoojumọ wa.
Njẹ o ni igbesi aye ilera-ọkan loke bi ?
